Сайт полезных советов

Совет – мнение, высказанное кому-нибудь по поводу того, как ему поступить, что сделать

Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.25 (2 Votes)
Курс этих восстановительных процедур способен преобразить волосы всего за месяц! Если, конечно, вы будете делать их регулярно и правильно.
О пользе обертываний для тела мы уже наслышаны. Чем же так ценны подобные процедуры для волос? Сразу оговоримся, что на состояние собственно локонов обертывания практически не влияют – мгновенного результата вроде потрясающего блеска и абсолютно гладких кончиков ждать не стоит. Теплая маска (еще одно название процедуры) воздействует в первую очередь на кожу головы: обеспечивает глубокое очищение, доставляет влагу, кислород, витамины, аминокислоты и минералы, улучшает кровообращение, нормализует работу сальных желез. Все это, естественно, благотворно влияет на состояние волосяных луковиц. А когда здоровы корни, здоровы и сами локоны! Впрочем, некоторые обертывания все-таки способны воздействовать на кутикулу волоса – приглаживать чешуйки, благодаря чему локоны становятся блестящими. Это маски из продуктов, богатых протеинами (например, из измельченных в блендере проросших пшеничных зерен).
Чем же обертывание отличается от обычной маски для волос? Тем, что после нанесения средства голова укутывается чем-то теплым (полотенцем, шерстяным платком, шарфом). А в тепле, как мы знаем, лучше открываются поры кожи, и ускоряется обмен веществ: полезные глубже проникают, вредные быстрее выводятся.

Подробнее...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Крупы содержат практически все необходимые нашему организму питательные вещества, причем в идеальном соотношении.

1. Завтракаем, обедаем и ужинаем.

Каша – универсальное блюдо: ее ты можешь подать на завтрак, обед или ужин. Перед варкой крупу перебери и промой, удали посторонние примеси. Пшено, рис, перловку промой сначала теплой, затем горячей водой, ячневую крупу – только теплой. Учитывай, что часть воды при промывании остается в крупе! Дробленые крупы, овсяные хлопья не промывают. Варят каши на воде, молоке и на смеси молока с водой. Гречку лучше не варить, а запаривать: залить кипятком, укутать и поставить в теплое место. У такой каши более насыщенный вкус, она рассыпчата, к тому же сохраняются все полезные вещества, что способствует очищению организма от тяжелых металлов.

Подробнее...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 1.50 (1 Vote)

Бытует мнение: боль в мышцах – показатель того, что тренировка удалась. На деле это говорит лишь о том, что нагрузка была слишком высокой и в мышцах скопилась молочная кислота, которая раздражает ткани мышцы. Чтобы избежать болезненных ощущений после занятия или снизить их, следует придерживаться следующих простых правил.

Оптимальная нагрузка.

Старайтесь составлять тренировки с учетом своей формы. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, помните: идеальным рабочим весом считается тот, при котором вы можете правильно выполнить упражнение 15 – 20 раз. После каждого подхода у вас должны оставаться силы еще на 3 – 5 повторов. Если вы решили бегать по утрам, то новичкам нужно выполнить следующий тест: после тренировки пробегите 5 минут и затем вернитесь обратно. Дорога назад получилась длиннее? Значит, на тренировке вы переусердствовали.

Подробнее...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Ежедневный уход за жирной кожей состоит из очищения, тонизирования и увлажнения. Какие же процедуры будут полезны?

Чтобы узнать, жирная ли у вас кожа, умывшись и вытерев лицо насухо, приложите зеркальце к носу, щекам, лбу. Если на его поверхности остались жирные следы – ваша кожа жирная. Такая кожа пористая, склонна к раздражениям и воспалениям, появлению прыщей. Однако ее недостатки можно нивелировать с помощью должного ухода.

Утром и вечером для умывания воспользуйтесь гелем: вспеньте его и нанесите на лицо, а затем щеточкой с мягкой щетиной круговыми движениями втирайте гель в течение примерно 2 минут – это глубоко очистит поры.

Подробнее...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

К весне в овощах остается больше витаминов, чем во фруктах. Однако при их термообработке часть полезных веществ теряется, а есть капусту или свеклу в сыром виде совсем не интересно... Если только не приготовить из них сок!

ПРАВИЛА ДЛЯ ОВОЩНЫХ СОКОВ

– Овощи нужно чистить и нарезать непосредственно перед приготовлением сока.
– Начинать пить овощные соки желательно с 50 мл в день, затем количество можно постепенно увеличивать. Хорошая дневная порция овощных соков – 300 мл.
– В соки из желтых, красных и оранжевых овощей добавляйте 50 мл растительного масла для усвоения каротина.
– Овощные соки рекомендуется разбавлять в пропорции 1:2. Для этого хорошо подходят яблочный и морковный соки, кипяченая вода и отвар шиповника.
– Все овощные соки (кроме свекольного!) обязательно нужно пить сразу после приготовления, в контакте с кислородом они быстро теряют полезные вещества.
– Процеживать соки не надо, в мякоти овощей содержится полезная клетчатка.

Подробнее...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Трихологи - специалисты по здоровью волос - считают, что в холодное время года надо ухаживать за шевелюрой особенно тщательно. Если, конечно, вы не хотите остаться без этой самой шевелюры...

В разгар зимы перепад температур между улицей и помещением может достигать 50 градусов, и это сильно сказывается на состоянии наших волос. Но даже если за окном всего -2, а в помещении около +22, нашей шевелюре приходится несладко. Повышенная влажность атмосферного воздуха в сочетании с повышенной сухостью воздуха в отапливаемых помещениях создает для волос эффект «из огня да в полымя»: то очень холодно и влажно, то очень жарко и сухо. Выдержать такое испытание под силу только очень здоровым и ухоженным волосам, но даже они могут при этом выглядеть неважно. А если от природы волосы у вас ослабленные, с секущимися кончиками - им приходится совсем туго. Как же помочь своим волосам, чем поддержать их в трудный период?

Подробнее...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

В борьбе с целлюлитом очень помогает медовый массаж. Делайте его на убывающей Луне, тогда эффект будет заметен практически сразу.

Возьмите средней густоты мед и смажьте им все проблемные места.

Подробнее...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Париться лучше всего раз в неделю. Старайтесь следовать этому графику и не пропускать посещения парной. В этом случае вы быстро ощутите эффект: снижение веса, уменьшение целлюлита, улучшение настроения. В какое время суток посещать баню - утром или вечером - не принципиально.

Перекусите перед посещением бани чем-нибудь лёгким. Подойдет горсть сухофруктов или салат. Не наедайтесь до отвала.

Тщательно выбирайте баню, если идете париться впервые или после долгого перерыва. Очень важно, какие впечатления вы при этом получите. Бывает, что банщик перестарается, поддавая жара, и тогда второй раз вы париться не пойдете, уверенные, что это тяжелая и утомительная процедура. А между тем, после бани вы должны чувствовать себя очень легко, будто заново родились. Мастерство банщика в том и заключается, чтобы верно подобрать температурный режим, сделать процедуру комфортной даже для новичка.

Подробнее...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Как-то в школе, где мой муж работал преподавателем, внезапно прорвало батарею, и, конечно же, все, кто мог, старались устранить аварию.

Поток горячей воды нужно было срочно остановить, в итоге мой муж страшно обжег руки. Когда всё ликвидировали, директор школы его привез домой (так как муж отказался ехать в больницу).

Взглянув на его ладони, пришла в ужас - голое мясо, а сверху водянистые пузыри.

Подробнее...

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Слишком плотное расписание и нет времени для посещения бассейна или пробежки? Примите душ!

10 минут контрастного душа заменят 15 минут бега или часовой сеанс плавания.

Подробнее...